Kanser riskini azaltmanın 7 yolu
Duyduğumuz kanser hastası sayısı ne kadar arttı değil mi bu günlerde, Onkoloji Uzmanı Prog.Dr.Necdet Üskent günlük yaşamda dikkat edebileceğimiz bazı ufak şeylerle kanser riskini azaltmanın mümkün olabileceğini söylüyor. Riski %1 bile azaltmak büyük bir oran bence
- Yemeğe Dikkat: Kilo almayın, hayvansal proteinleri, tütsülenmiş ve konserve yiyecekleri tüketmeyin
- Alkole Dikkat:Alkol doğrudan kanserojen olmamakla birlikte tütün ürünleri ile beraber kullanımda üst solunum yollarında hastalıklara sebep olabiliyor.
- Tütün ürünleri kullanmayın:Tütün ürünleri tüm kanser ölümlerinin neredeyse üçte birinden sorunlu. Bu ne kadar yüksek bir oran değil mi? Akciğer kanserinden ölümlerin %90′ının sorumlusu sigara.
- 8 Saat uyuyun:İmmün hücreleri siz uyurken dinleniyor. Uyku bağışıklık hormonlarının artmasına neden oluyor.
- Aşırı güneş ve radyasyondan uzak durun.
- Spor yapın:Obezite bazı kanser risklerini arttırıyor.Mutlaka spor yapın ve yediklerinize dikkat edin.
- Erken tanı: Mutlaka düzenli kontrollerinizi yaptırın, erken tanı çoğu kanser türünde ölümcül sonuçları önleyebiliyor.
kanser
Bunlara da bir bakın
About The Author
